Qual'è la temperatura suggerita per la pratica del Bikram Yoga?

La temperatura raccomandata è di 40° e 40% di umidità.

La stanza viene tenuta a questa temperatura per le seguenti ragioni:

  • per evitare al corpo di surriscaldarsi (contrariamente a ciò che comunemente si pensa);
  • per proteggere i muscoli permettendogli un allungamento più profondo;
  • per detossinare il corpo (aprendo i pori e lasciando uscire le tossine);
  • per fluidificare il sangue e rimuovere le impurità dal sistema circolatorio;
  • per aumentare il battito cardiaco e migliorare la funzione cardiovascolare;
  • per migliorare la forza attraverso un ottimale riorganizzazione dei tessuti muscolari;
  • per riorganizzare i lipidi (i grassi) nella struttura muscolare.
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