Cosa dovrei fare al riguardo?

Se non è tua abitudine bere acqua, prima di fare la tua prima lezione bevi abbondantemente. I nutrizionisti consigliano di bere 1,5 / 2 litri d'acqua al giorno, raddoppia tale quantità prima di iniziare la pratica del Bikram Yoga. Se sei abituato a fare largo uso di bevande contenenti caffeina o mangi molti cibi non naturali ( cibi animali, cibi confezionati congelati conservati ecc.) tutto ciò può crearti difficoltà nel tollerare il caldo, quindi per favore diminuisci l'uso di queste sostanze in preparazione alla tua prima lezione.

Dopo la lezione potrai sentirti molto stanco. Questo è assolutamente normale ed è il segno che il tuo corpo inizia a disintossicarsi. Il tuo livello energetico si ristabilirà nel giro di qualche lezione. Potrai sentirti estremamente energetico ed avere difficoltà a dormire, non preoccuparti questo è un segno che lo yoga ti sta veramente riempiendo di energia, non soffri di insonnia hai solo più tempo per fare ciò che ti piace. Dopo la prima lezione è normale sentirsi "tutti rotti" o irrigiditi, vieni a lezione il prima possibile! Il tuo corpo si sta risvegliando e non devi fermarti. Dopo la lezione è possibile sentirsi nauseati avere giramenti di testa o mal di testa. Questo potrebbe essere un segno di disidratazione. Per favore bevi abbondantemente prima della tua prossima lezione e assicurati di integrare i sali minerali. Ciò potrebbe anche indicare che non stai respirando normalmente o che stai lavorando troppo intensamente. Per favore respira normalmente in ogni posizione.

E' possibile che la pelle si irriti,anche questo è normale e significa che ti stai disintossicando. Fare la doccia subito dopo la lezione laverà via le tossine e normalizzerà la temperatura del corpo. Dopo la lezione è normale sia avere molta fame ma anche completamente perdere l'appetito. Se sei preoccupato del tuo peso non preoccuparti in nessuno dei due casi, una volta iniziato a praticare con costanza il tuo appetito e peso si regolarizzeranno. Lo yoga ti riequilibrerà naturalmente e con la pratica, la fiducia e la costanza riacquisterai il tuo peso normale e ti sentirai più asciutto ed energico.

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