Il potere del respiro (Pranayama)

Il respiro è come l’ago di una bilancia che ti fornisce continuamente informazioni su come realmente stai, ed è il mezzo attraverso il quale puoi migliorare continuamente il tuo stato.

Questa lezione è il frutto della nostra pratica dei nostri viaggi in Oriente dell’amore per lo Yoga e della grazia di avere incontrato Maestri straordinari che dall’inizio del nostro percorso ci hanno sostenuto ispirato e guidato.
Diamo tutta la nostra esperienza e conoscenza per guidarti ad equilibrare corpo mente e Spirito liberandoti da blocchi e tensioni che limitano la tua capacità di vivere una vita serena e felice in una relazione armoniosa con te stesso la Madre Terra e i suoi abitanti.

La lezione è costituita da una serie di esercizi (Asana - Posizioni, Pranayama - Respirazioni, Kriya - Azioni Mudra -Sigilli, Bandha -Chiusure, Dharana - Visualizzazioni, Dhyana - Meditazione ) il cui scopo è eliminare i blocchi, purificare il corpo e calmare la mente in modo graduale naturale ed olistico.

La lezione è un appuntamento settimanale dove imparare ad usare il potere del respiro per riattivare ed equilibrare la tua forza vitale, è aperta a tutti i livelli sia principianti che esperti e non è necessario conoscere lo Yoga per frequentarla.

Il potere del respiro info

Durata. Le lezioni durano 75 minuti e sono aperte a tutti i livelli
Cosa indossare. Indossare indumenti comodi con la possibilità di aggiungere e togliere a seconda della necessità.
Cosa portare con se. Portare il tappetino da yoga e acqua. Si pratica a piedi scalzi senza anelli orologi orecchini o collanine.
Importante praticare a stomaco vuoto, evita un pasto completo nelle tre ore precedenti alla lezione , puoi fare uno spuntino leggero fino ad un ora e mezza prima di praticare. Bevi prima e dopo la lezione in modo da tenere il corpo ben idratato. Le lezioni iniziano puntuali, è meglio ridurre al minimo quello che porti con te. Allo scopo di favorire la concentrazione lascia i tuoi oggetti personali negli appositi armadietti. Il rispetto del silenzio è gradito e ti preghiamo di mantenere un linguaggio e un atteggiamento rispettosi.

Se la mente è tranquilla il respiro diverrà più lungo e profondo la vita più lunga e serena.

ORARIO IL POTERE DEL RESPIRO (75 min.)

Venerdì: ore 19.00
Yogah - L'arte dello yoga
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