Come posso imparare la pratica del Bikram Yoga se non c'è uno studio nella mia città?

Si raccomanda di avere una copia del libro "Bikram's beginning yoga class" e di iniziare leggendo il libro completamente in modo da avere una chiara idea delle posizioni, i loro benefici e il giusto approccio per ogni posizione. Poi iniziate imparando una posizione per volta partendo dalla prima aggiungendo la successiva e così via. Questo formerà la vostra forza e resistenza e vi aiuterà a ricordare le posizioni in sequenza. Il modo migliore di praticare senza essere a lezione è di seguire una registrazione su cd o cassetta.

Alcuni suggerimenti:

  • riservate un momento speciale nella vostra giornata per creare una pratica quotidiana costante;
  • riservate un posto preciso nella vostra casa dove praticare e se possibile equipaggiatela con uno specchio e uno o due termoconvettori;
  • indossate indumenti aderenti che non inibiscano i vostri movimenti;
  • non mangiate nelle due o tre ore che precedono la pratica;
  • non scoraggiatevi, siate pazienti provate e riprovate con determinazione;
  • quando iniziate a progredire automaticamente vi innamorerete della pratica e desidererete praticare sempre di più.
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